czy pływanie

[...] Nie ma kąpiących - ratownik siedzi i zarabia pieniądze. To takie ludzkie... :-) To akurat chyba jest problem ponadczasowy z uciekaniem z basenu. Piszę ze swojej perspektywy, czyli byłego ucznia podstawówki, któremu szkoła dawała możliwość nauki pływania. Faktycznie jakoś dużo tego nie było - 2 godziny lekcyjne (w tym dojazd, przebranie, ubranie, [...]

Jest ok, musi przede wszystkim pasować Tobie, małe ale, ja mam ułożoną kolejność treningów zgodnie z TRI, nawet jeśli są w dniach kolejnych - to wygląda to następująco pływanie/rower/bieg nie wiem czy ma sens, mi się podoba ;-) (jak mam więcej roweru - te jazdy z 5:00 rano to jest on extra i nie biorę pod uwagę).

[...] zerowa. I ewentualnie jeżeli bym się za coś wziął to od marca... Od jutra ruszą zapisy na WTC Warsaw. Nie powiem chciałem wystartować, ale w obecnej sytuacji nie wiem, czy jest sens. Niby od marca od zawodów jeszcze ok. 100 dni (>3 miesiące). Tlenowo jako jako tako mógłbym się przygotować, ale na żaden wynik liczyć nie mogę. Do tego druga [...]

[...] zostało ponad 100 dni - marzec, kwiecień, maj i trochę czerwca (bo warto by było z tydzień przed odpuścić z treningami). O bieg i rower nie boję się - tzn. myślę, że bym ukończył po solidnym, uczciwym i systematycznym treningu. Problemem może być pływanie. Nie wiem, czy 1500m w 3 miesiące da radę w miare ogarnąć. Być może przy 3 basenach [...]

[...] Jakby to powiedzieć, tu czeka mnie walka o życie ;) Generalnie odkąd pamietam średnio obracało mi się głowę na lewo (podobna częsta przypadłość). Przed pójściem na basen poczytałem sobie (IMO bardzo ciekawa, bo praktyczna strona): http://www.fuw.edu.pl Plan był taki, żeby jedną długość robić na prawo, z powrotem na lewo (oddech na 2). A [...]

[...] w biegu potknąć to z woda żartów nie ma. Na ten moment pracowałbym własnie nad "ciągłością" pływania. Będziesz miał wypracowane, że dajesz rady płynąć powiedzmy 30 minut czy godzinę to zabierzesz się za szybkość. Ja tak priorytety uskuteczniałem. Oczywiście w miarę możliwości będę starał się wydłużać dystans. Nie ukrywam też, że liczę na [...]

Trochę ochłonąłem i traktuje dzisiejszy bieg w kategoriach nauczki. Tak jak piszesz, w miarę możliwości będę starał się kłaść nacisk, żeby jednak coś w słońcu pobiegać. Prawdę mówiąc był to pierwszy bieg dla mnie w trudniejszych warunkach. Szkoda, że akurat na zawodach ;) Ale trudno. Płakać nie będę. Biorę na klatę. Nauczka jest. A co zawiodło? [...]

[...] się to właściwie zaraz była meta...) to pływanie to był dal mnie dramat... Zaczęło się już przed wejściem do wody - długa walka z suwakiem od pianki (tu miałem obawy, czy on się zamknkie...). Do wody wszedłem 3 min przed startem... W wodzie jak to w wodzie pralka, oj bolało ;) Ale zabolało jeszcze bardziej w nodze na początku - skurcz, [...]

Dla mnie też czas dziś średnio był istotny. Jak - teraz Ty piszesz - "obycie się" z imprezą. Z pozoru tak błahych spraw jak wstawienie rowerów (od Pani Sędzi dowiedziałem się, że źle powiesiłem rower, ale Pani mi wyjaśniła co i jak), ułożenie rzeczy w strefie zmian, czy wreszcie pływanie z tłumem.

Jeśli chcesz budżetowe rozwiązanie bidonu na lemondkę to polecam ci zamontować koszyk na trytytki czy jak to się zwie i w niego dawać zwykły bidon taka różnica że będziesz musiał wyciągać go do picia ale jednak z kierownicy wielu PROsów tak jeździ tzn. ma zwykły bidon na kierownicy w koszyku np. daleko nie szukać Luft. 5150 zapisuj się z pływaniem [...]

[...] zadań typu 3x300m itd. Zupełnie nie rozumiem tych zadań skoro koncentrujesz się na dystansach do 1 km na twoim miejscu skupiłbym się na pływaniu maks setek np. 5-10x100 czy 15-20x50m, 20x25m w pałe na 10 sekund przerwy itd. więcej popracowałbym w strefach beztlenowych. Ogólnie dałbym bardzo krótkie przerwy na setkach maks do 20 sekund w [...]

Dziennik ma mnie zmotywować do basenu - przecież nie napiszę publicznie, ze mi się nie chciało (napiszę, że akurat coś mi wypadło ;-D ) ;) Nie wiem czy codziennie będę pisał, ale dobrze byłoby przynajmniej raz na tydzień zraportowac. Do basenu mam stosunek jak MKon -pływanie jest przereklamiwane :) A bawię się w triathlon, bo w Polsce prawie [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

Witam, może zaczne od ankiety, jako że prawie wcale się tutaj nie udzielam, tylko czytam. 1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 179 cm 4 .WYMIARY: - -Biceps: 36 -Klata: 102 -Udo:54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% : fotka bedzie wieczorem 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

no jestes mistrzem logiki, ok, nie wnikam. z tym kardio, to bym musial jeszcze raz obejrzec, zeby ocenic, czy tak serio siadlo, czy to byl wynik zebrania tego ciosu na szczeke,bo w zasadzie wtedy zaczely sie klopoty i lekkie "plywanie" po klatce. ciezko uwierzyc, zeby mial gorsze kardio niz w FW, gdzie zbijal pod 20lbs (ze 165-170,ojej!!!!), skoro [...]

Mam pytanko co do basenu, długo i często pływasz że masz takie czasy? Miałeś/korzystałeś z jakiegoś trenera jeżeli chodzi o pływanie czy sam wszystko ładnie podłapałeś czy jak się uczyłeś szybko pływać?

[...] :) uwielbiam jazde na 2 i 1 kólku w terenie i podjazdy pod góre... z górki tez a miłosc taka na pewno dobrze wpływa tez na spawnośc fizyczna chociazby na układy: oddechowy czy krwionosny na pewno na tym cos zyskują ... co do pływania i egzaminów z pływania to jak to jest ?? ile godzin zajec jest w basenie przed sprawdzianem głownym ?? i jaki [...]

Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. PRAWIDLOWO! Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano. OK, WIEC: - SOBOTE MASZ CALKIEM WOLNA (OZNA LEKKO LADOWAC WEGLOWODANY CO 2 TYGODNIE BY STYMULOWAC LEPTYNE) - WTOREK I NIEDZIELE BIEGASZ - W CZWARTEK JAKIES LZEJSZE AEROBY PLYWANIE, ROWEREK, SKAKANKA - PO [...]

[...] ,potem spokojnie sama siłka typu FBW i osobno aero=sprawnościowe do wyboru co tam ci pasuje,nie wiem rower ,worki,stretching ,bieganie,marsze,plywanie,yoga(nie śmiac się) , czy nawet tenis ziemny itp .Zajeżdżasz organizm i ani z siłowni nic konkretnego ,ani z aerobów.To tam takie moje dziadkowe zdanie ,ale wcale nie mowie ,ze mam racje tylko ja [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : z punktu medycznego – brak, nie lubię jeść ryb, szpinaku, mięsa (wyjątek pierś z kurczaka), ziemniaków, kalafiora, brokułów, fasoli Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w normie; tak; nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, siatkówka, ćwiczenia w domu, siłownia [...]